آخرین مطالب
امکانات وب
آدم‌های پُرحرف آدمهایی هستند که بزرگترین آسیب را خودشان به خودشان می‌زنند اما متوجه این موضوع نیستند. سرد شدن بدن و مشغول کردن سایرین به گفتگو در باشگاه بدنسازی یک سَم خطرناک است و توسط افراد مسموم پخش می‌شود.
این سَم‌های باشگاه، عادت بد پُرحرفی را با خودشان به هر جایی می‌برند و همیشه با مشکلاتش هم مجبورند دست و پنجه نرم کنند.
Perfect Day...برچسب : نویسنده : goldgym بازدید : 90
ورزش کردن خوب است و باید انجام شود اما در برخی مواقع ورزش نکردن بهتر از ورزش کردن است.
ورزش کردن در شرایط زیر خوب نیست:
زمانی که تب دارید.
هنگامی که به اندازه کافی نخوابیده‌اید.
وقتی که آسیب دیده‌اید.
زمانی که التهاب گوارش دارید.
وقتی آنفلوآنزا دارید یا سرما خورده اید.
زمانی که به یک بیماری مزمن مبتلا هستید.
زمانی که بار‌های سنگینی را بلند یا جابجا کرده‌اید.
Perfect Day...برچسب : نویسنده : goldgym بازدید : 74
شوخی کردن لفظی و بدنی (Horseplay) در حین تمرین شخص دیگر بسیار خطرناک است. زیرا فردی که در حال تمرین است به تمرکز و انرژی بالایی برای انجام حرکت نیازمند است و اگر تحت تاثیر شوخی شما مجبور به واکنش و تغییر حالت بدن شود احتمال آسیب دیدگی این فرد بسیار بالا می رود.
Perfect Day...برچسب : نویسنده : goldgym بازدید : 69
برچسب : نویسنده : goldgym بازدید : 134
در پایان هفته بدنی با توده عضلات سنگین رو تجربه میکنید.
برچسب : نویسنده : goldgym بازدید : 129
برچسب : بدنسازی, نویسنده : goldgym بازدید : 171
برچسب : نویسنده : goldgym بازدید : 155
پیاده روی گردش خون را بهبود می‌بخشد و فشار خون را کاهش می‌دهد
یک شخص عادی روزانه بین ۲۵۰۰ تا ۵۰۰۰ گام پیاده‌روی می‌کند. گرچه این مسافت ممکن است زیاد به نظر برسد، شاید بخواهید با ترتیب دادن یک برنامه ورزشی پیاده‌روی به میزان آن بیفزایید. پیاده‌روی Perfect Day...برچسب : نویسنده : goldgym بازدید : 123
برچسب : بدنسازی, نویسنده : goldgym بازدید : 155
برچسب : نویسنده : goldgym بازدید : 127